筋トレを習慣にするってのは難しい…

結果を追い求めているとなかなか習慣を維持するのが難しくなるなと感じる瞬間がある。筋トレ自体を習慣にできている人と、筋トレから得られる結果を追い求めて習慣にしている人とでは、長期的にみると筋トレを習慣にできている人の方が簡単に続けられると思う。もちろん後者の方が結果を求めているため、効率を求めようと情報収集をしたり、よりモチベーションを高めて筋トレに挑むことができているかもしれないが、持続可能かどうかと言われたら、やはりシンプルに筋トレをすることが習慣になっている人の方が長期的にみて強いなと思った。僕の場合、素直に言えば結果を追い求めている方だと思う。すなわち、筋トレ自体を習慣にできているのではなく、あくまで筋トレによって理想的な肉体を手に入れたいがために習慣にしようと努力している段階にあって、まだ習慣にはできていないんだと思う。もちろんすでに二週間以上筋トレは続いているし、実際に習慣化できている人と何ら変わらない様子だろうと思う。しかし、僕は結果を求めている以上、モチベーションがすごく重要だし、筋トレ後に少しでも成長がみられないとやはり辛いものである。だけど、筋トレを続けて実際に僕が理想としている肉体を手に入れるまでに、毎日成長を感じられるかと思ったら、実際はそうでもないと思う。どこかでは停滞を感じるだろうし、どこかではむしろ後退する時期だってあると思う。そこでマインドセットが結果にだけ集中していたら、きっとどれだけ筋トレが習慣になっていたって難しい気がする。長期的な目で筋トレを習慣にしたいと気持ちが変わってきているようだが、効果的な筋トレと、毎日継続してできる筋トレというのは果たして併合することができるのだろうかと今は悩んでいる。結果を求めていると、どうしてもより負荷をかけたくなるし、回復という面を無視しがちである。成長をより求めていたら、常に前回よりも重く辛いトレーニングしなくちゃと焦ってしまう部分がある。しかし、毎日継続できるレベルといったら、極端な話、すごく簡単なトレーニングなら当然毎日続けられる。毎回毎回レベルの高いトレーニングをすることもなく、負荷を高めようと毎週頑張らなくてもとにかく続けることだけに集中する。でもやはりそれだと成長は得られにくい。

理想的なのは当然どちらのバランスもよく取れている状態にあると思う。それを分かっていながらもこういうことを考えてしまうのは、きっと今悩んでいる時期に自分がいるからだと思う。長期的な目線で理想の肉体を手に入れたいと思った時、現実的な数字で5年ぐらいのスパンで考えたら良いのかなと直感で思う。だけど、実際に僕の状況的には後2年以内にはできるだけ理想に近づけたものを手に入れたいと思っているのが現実である。ならば、とりあえず2年というスパンで考えてみようと最近は思っているのだけど、実際に2年という長くも短くもない期間で僕がプランを考えられるかというと正直不安なところがある。2年以内に目標を達成したいというのは置かれている状況的な意味でそう語っているだけで、現実的にどうなのかということを視野に入れたらどこか難しいような気持ちもしてくる。だけど不思議なことに、やはりじゃあいつ目標を達成したいのかと自分の心に素直に聞いてみると、あと１、２ヶ月で欲しいってのが自分の本当の気持ちだし、むしろそれぐらいのことじゃないととても2年なんて考えられないのが今の状況にある。

どうしたら長期的なプランが立てられるのだろうかというのが今の悩みである。筋トレに悔しくない分プランを立てること自体が難しく、今のトレーニングをこなすことぐらいしかできていない。先のことをしっかりみながら、焦らずに現時点でもある程度のモチベーションを維持できる道を探している。